Resilienz Coaching

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    Überblick

    Selbstmanagement ist eine Kernkompetenz und besonders wichtig in der Rolle als Führungskraft. Die hohe Komplexität und Dynamik des beruflichen Alltags, die zunehmenden Anforderungen an Selbstverantwortung, Selbstentwicklungsfähigkeit und Belastbarkeit erfordern effektive Selbstmanagement Strategien.

    Es gibt Menschen, die trotz zahlreicher Belastungen oder Krisen den Kopf nicht in den Sand stecken, sondern dabei stabil bleiben und häufig sogar gestärkt daraus hervorgehen. Dahinter steckt die mentale Ressource, die die Wissenschaft heute als Resilienz definiert. Resilienz ist eine innere Stärke, die widerstandsfähig macht, um so Leistungsfähigkeit, Motivation, Freude und Gesundheit aufrecht zu erhalten.

    Im Mittelpunkt des Resilienz Konzepts steht die Entwicklung eines starken Selbst auf der Basis eines positiven widerstandsfähigen Selbstbildes. Die Stärkung der Resilienz erweitert wirkungsvoll das Zutrauen in die eigenen Kompetenzen und Gestaltungsspielräume. Eine hohe Resilienz gibt Menschen Mut, Neues zu wagen und setzt den Menschen in den Driver Seat und damit raus aus jeglicher Opferhaltung. Sie haben das Steuer für Ihr Leben und Ihre Entscheidungen in der Hand. Dies ist ein Grundprinzip von Resilienz. Wer nicht nur seine Widerstandskraft sondern auch seine Selbstwirksamkeit steigern möchte, wird dies im Resilienz Coaching finden. 

    Für wen ist das Resilienz coaching geeignet

    • Menschen, die ihre Selbstführung mit Resilienz stärken wollen
    • Führungskräfte, die nach Methoden suchen, um mit mehr Gelassenheit den komplexen Arbeitsalltag zu meistern

    Diese Ergebnisse werden Sie erhalten

    • Stärkung Ihrer Widerstandskraft
    • Erweiterung Ihrer Verhaltensspielräume und damit Ihrer Selbstwirksamkeit
    • Mehr Selbstvertrauen und Souveränität
    • Klarheit über Ihre Entscheidungen
    • Souveränität im Umgang mit belastenden Situationen
    • Agieren mit realistischen Zielen und Zukunftsorientierung
    • Realistischen Optimismus
    • Wahrung Ihrer Grenzen
    • Toolbox an Methoden, um sich tagtäglich gut zu steuern

    So läuft das Coaching ab

    Die nachfolgenden Themen bilden Kernthemen im Aufbau und der Stärkung von Resilienz und sind daher eine Grundlage für den Coachingprozess. Natürlich steht in der Zusammenarbeit immer Ihre individuelle Situation im Vordergrund.

    Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen
    Mindset - welche Glaubenssätze prägen meine Welt, welche sind hilfreich und welche nicht
    Was ist mir wichtig im Leben und im Beruf, welche Werte treiben mich an
    Raus aus der Opferrolle und rein in den Driver Seat
    Wie schauen meine Einflusszonen aus. Wo und wie kann ich meinen Einfluss erhöhen
    Wo braucht es Akzeptanz. Lösungsorientierung kann man lernen 
    Welche sind für mich besonders hilfreich, welche brauch ich weniger
    Ziele setzen und Zukunftsorientierung
    Optimismus - Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung
    Achtsamkeit kennenlernen und in den Alltag integrieren
    Was gibt mir Energie und was raubt mir Energie
    Was sind meine Grenzen
     
    Wie steuere ich mich im Alltag
    Was konkret kann ich tun, um fokussiert zu sein und meine Prioritäten adäquat zu behandeln
    Entscheidungen treffen, Selbstverpflichtung
    Salutogenese, was kann ich tun, um körperlich und mental gesund und positiv zu sein
    Wie schaut mein Schlüssel für eine gute Life Balance aus 
    Ressourcen stärken

    Das erhalten Sie

    • Das intensive Coachingprogramm Resilienz ist auf einen Zeitraum von 3 Monaten angelegt
    • Nach einem Erst- und Kennenlerngespräch definieren wir unsere Zusammenarbeit
    • Das Programm sieht insgesamt 12 Stunden vor. Idealerweise findet eine virtuelle Coachingsitzung alle zwei Wochen statt, jedoch können die einzelnen Sitzungen auch flexibel (bzgl. Länge und Häufigkeit) definiert werden.
    • Sie erhalten auch Aufgaben für die Zeiten zwischen unseren Sitzungen
    • Als Coach begleite ich Sie bei Fragestellungen auch zwischen unseren Sitzungen

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    Das sagen meine Kunden

    „Auf den Punkt!“

    Christiane Barho hat die wunderbare Gabe, schnell, klar, punktgenau die Situation, in der man steckt, zu sehen, zu verstehen, anzutriggern. Sie tut das, was man als Führungskraft eben tun soll: fordern und fördern. Gemeinsam haben wir verschiedene Facetten des beruflichen Alltags angeschaut und Lösungswege erarbeitet. Die Zusammenarbeit mit ihr war mir eine große Bereicherung und zudem die Begegnung mit einem tollen Menschen.
    Danke dafür!

    Alexa Brandau

    Area Head of SME & Tourism Industry Relations Tourismus

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